แน่นอนว่าสำหรับใครที่ใช้งานคอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำยังจะต้องรู้จักโรคชนิดหนึ่งซึ่งเราเรียกกันว่าโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมซึ่งโรคชนิดนี้เป็นการใช้งานคอมพิวเตอร์นานจนเกินไป
ดังนั้นถ้าหากใครก็ตามที่ไม่อยากที่จะมีอาการของการเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมแล้วเราก็ควรจะต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานคอมพิวเตอร์ของคุณอย่างมากเลยทีเดียวซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำถึงขั้นตอนและวิธีการว่าควรจะต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรบ้าง
อย่างแรกเกี่ยวกับเรื่องของการใช้งานคอมพิวเตอร์เราไม่ควรใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลาที่นานจนเกินไปการที่เราใช้งานคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆนั้นจะทำให้สายตาของเรานั้นอ่อนล้าดังนั้นทางที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องของเวลาในการใช้งานคอมพิวเตอร์นั้นเราควรที่จะทำงานหรือจ้างคอมพิวเตอร์เพียงแค่ประมาณ 20 นาทีเท่านั้น
หลังจากนั้นเราควรจะพักสายตาด้วยการนั่งหลับตาสักประมาณ 5 นาทีแล้วค่อยกลับมาทำงานใหม่ หรือถ้าหากใครจำเป็นที่จะต้องนั่งทำงานเป็นระยะเวลาเป็นชั่วโมงอย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมงคุณควรจะลุกออกจากที่นั่งเสื้อไปยืดเส้นยืดสายหรือไปเข้าห้องน้ำหรือไปกินน้ำเพื่อให้สายตาของคุณได้มีการพักผ่อนนั้นเอง
อันดับต่อมาเมื่อคุณมีการใช้สายตาอย่างต่อเนื่องคุณควรจะต้องมีการกระพริบตาบ่อยครั้งเพื่อที่ตาของคนนั้นจะได้ไม่แห้งอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการลดอาการเคืองตาได้อย่างดีอีกด้วยและแน่นอนว่าหากปัญหาของอาการตาแห้งนั้นยังไม่หายไปคุณสามารถที่จะใช้ตัวช่วยได้ซึ่งปัจจุบันนี้จะมีน้ำตาเทียมมาจำหน่ายสามารถใช้เอาไว้หยอดตากรณีที่เราเริ่มรู้สึกว่าดวงตาของเรานั้นแห้งซึ่งเราสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วๆไป
อย่างไรก็ตามนอกจากเกี่ยวกับเรื่องของการถักสายตาบ่อยๆและการใช้น้ำตาเทียมในการหยอดตาแล้วสภาพแวดล้อมในการทำงานของเราก็มีส่วนเช่นเดียวกันหากเรามีการนั่งทำงานด้วยการเปิดแอร์หรือพัดลมแล้วตั้งให้ต่อมาที่ดวงตาของเราก็จะทำให้ดวงตาของเรานั้นแห้งเร็วหนักขึ้นกว่าเดิมไปอีกดังนั้นควรจะต้องมีการวางพัดลมหรือแอร์ไม่ให้ส่องมาโดนตาเรานั่นเอง
และสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งนั่นก็คือเราควรจะต้องนั่งทำงานตรงบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอและส่งมาถึงที่เรานั่งทำงานอยู่เพราะถ้าหากว่าเรานั่งอยู่ในพื้นที่ที่ค่อนข้างมืดจนเกินไปจะทำให้เรานั้นจำเป็นที่จะต้องเพ่งมองไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์และทำให้สายตาของเรานั้นใช้งานหนักมากขึ้นกว่าเดิมซึ่งจะส่งผลทำให้เราเกิดเป็นโรคคอมพิวเตอร์ซินโดรมได้นั่นเอง
สนับสนุนโดย ae บาคาร่า