รู้ 3 ข้อนี้ ป้องกันการเกิดมะเร็งได้ มะเร็งเป็นหนึ่งในโรคที่สร้างความกังวลให้กับผู้คนทั่วโลก แต่ข่าวดีคือ เราสามารถลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดมะเร็งได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หลายคนยังมีความเข้าใจผิดว่ามะเร็งเกิดจากพันธุกรรมเป็นหลัก แต่ในความเป็นจริง อาหารการกินและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน    hoiana   มีบทบาทสำคัญกว่า การป้องกันมะเร็งจึงเริ่มได้จาก 3 ข้อสำคัญที่ทุกคนควรทราบ     มะเร็งไม่ได้เกิดจากพันธุกรรม แต่เกิดจากอาหารการกิน แม้พันธุกรรมจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็ง แต่ข้อมูลจากงานวิจัยพบว่ามะเร็งส่วนใหญ่กว่า 90% เกิดจากปัจจัยภายนอก โดยเฉพาะพฤติกรรมการบริโภคอาหาร เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง อาหารปิ้งย่างที่ไหม้เกรียม หรืออาหารแปรรูปที่มีสารกันเสียและไนเตรตในปริมาณมาก ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในอวัยวะต่างๆ เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ และมะเร็งกระเพาะอาหาร   การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่น เลือกบริโภคอาหารสดใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป รับประทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบอร์รี่ บรอกโคลี และมะเขือเทศ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้อย่างมาก     ควรตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะการตรวจหามะเร็ง  การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม แต่ในความเป็นจริง การตรวจสุขภาพช่วยให้เราทราบถึงสัญญาณเริ่มต้นของโรคมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มแรก เช่น การตรวจหามะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ การตรวจพบโรคตั้งแต่เนิ่นๆ จะเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาดได้สูงถึง.