ไม่อยากไตพัง ห้ามทำ 4 อย่างนี้เด็ดขาด

  สุขภาพไตเป็นเรื่องสำคัญที่มักถูกมองข้าม แต่ไตทำหน้าที่สำคัญในการกรองของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย การดูแลไตให้แข็งแรงจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะทำให้ไตเสียหาย มาดูกันว่า 4 พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง   รับประทานยาหรืออาหารเสริมโดยไม่จำเป็น การใช้ยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะ หรืออาหารเสริมอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ อาจสร้างผลกระทบต่อไตในระยะยาว ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs (เช่น ไอบูโพรเฟน) เป็นตัวอย่างที่สามารถทำให้เกิดภาวะไตเสื่อมได้หากใช้บ่อยเกินไป หรือในปริมาณมากเกินจำเป็น ส่วนอาหารเสริมที่มีสารเคมีหรือสมุนไพรที่ไม่ได้มาตรฐานก็อาจส่งผลเสียต่อไตได้เช่นกัน ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาและอาหารเสริมทุกครั้ง   รับประทานอาหารแปรรูปทุกวัน  อาหารแปรรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก เบคอน หรือขนมขบเคี้ยว มักมีโซเดียมสูง ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบไต การบริโภคโซเดียมเกินขนาดเป็นเวลานาน อาจทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นในการขับโซเดียมออกจากร่างกาย และอาจนำไปสู่โรคไตเรื้อรังหรือความดันโลหิตสูงที่มีผลต่อสุขภาพไต คำแนะนำคือ ลดการบริโภคอาหารแปรรูป และหันมาทานอาหารสด เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ผ่านการแปรรูป เพื่อช่วยลดภาระของไต   ออกกำลังกายในที่ร้อนจัด   การออกกำลังกายเป็นสิ่งดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายในที่อากาศร้อนจัดหรือในช่วงเวลาที่แดดแรง อาจนำไปสู่การขาดน้ำในร่างกายอย่างรวดเร็ว เมื่อร่างกายขาดน้ำ ไตจะทำงานหนักขึ้นในการกรองเลือดและรักษาสมดุลของเหลว การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรอยู่ในพื้นที่อากาศถ่ายเทหรือในช่วงเวลาที่แดดไม่แรง เช่น เช้าตรู่หรือเย็น และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังการออกกำลังกาย.

Read More

เกมคาสิโนออนไลน์ VS ออฟไลน์

  เกมคาสิโนเป็นวัตถุดิบหลักสำหรับอุตสาหกรรมการพนันทั้งหมดเป็นเวลาอย่างน้อยหลายทศวรรษ เกมคาสิโนที่ดีที่สุดคือแหล่งที่มาของความรู้สึกตื่นเต้นเร้าใจสำหรับทุกคนที่เต็มใจที่จะเล่นการพนัน กิจกรรมประเภทนี้ดึงดูดนักพนันเสมอมา ไม่ว่าประเทศหรือทวีปใด ผู้คนชื่นชอบคาสิโนลาสเวกัส โมนาโก และมาเก๊ามากพอๆ กัน อย่างไรก็ตาม การเพิ่มขึ้นของอินเทอร์เน็ตได้ตั้งคำถามถึงการผูกขาดของคาสิโนคลาสสิกสำหรับการเป็นศูนย์กลางการพนัน       การมีทุกเกมบนพีซีหรือสมาร์ทโฟนของคุณเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับทั้งอุตสาหกรรมอย่างแน่นอน คุณสามารถเล่นพนันได้ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ไม่ต้องพูดถึงความเก่งกาจของรูปแบบการเล่นดังกล่าว เนื่องจากคุณสามารถเปิดแท็บไม่กี่แท็บพร้อมกันได้อย่างง่ายดายและเดิมพันตามความพอใจของคุณ คาสิโนออนไลน์ดีกว่าแบบดั้งเดิมหรือไม่? ก็ไม่เชิง มันไม่ใช่คำถามว่าใช่หรือไม่ใช่ พวกเขามีความแตกต่างมากมายที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอุตสาหกรรมที่แยกจากกัน มาดูกันเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานและวิธีเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุด สำหรับคุณ ประเภทของเกมคาสิโน เริ่มจากพื้นฐานบางอย่างกันก่อน เกมคาสิโนประเภทหลัก ๆ มีอะไรบ้าง? เกมคาสิโนสามารถมีได้ทุกรูปแบบและทุกขนาด โดยมีกฎและรูปแบบการเล่นที่ถูกกฎหมาย (หรืออย่างน้อยก็กึ่งกฎหมาย) คาสิโนเกี่ยวข้องกับความเร่งรีบด้วยเงินเป็นหลัก คุณจึงสามารถหาสิ่งที่ชอบได้อย่างแน่นอน หากคุณรวยเกินไป ก็สามารถสร้างเกมตามรสนิยมของคุณได้ ใช่มั้ยล่ะคนรัก “ปลาหมึก”? มาดูกิจกรรมคาสิโนยอดนิยมกันอย่างรวดเร็ว เกมบนโต๊ะ เกมบนโต๊ะเป็นเกมหลักของคาสิโนคลาสสิกที่ผู้เล่นจะได้รับโอกาสทดสอบทักษะของตนกับเจ้ามือ หากคุณต้องการเลือกเกมที่เหมาะสม ให้มองหาแบล็คแจ็ค รูเล็ต เล่นลูกเต๋าชนิดหนึ่ง และบาคาร่า   แบล็คแจ็คเป็นเกมไพ่คลาสสิกที่คุณต้องเข้าใกล้ 21 ให้ได้มากที่สุดโดยไม่เล่นเกิน ในขณะที่รูเล็ตเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเดิมพัน ว่าลูกบอลที่หมุนจะตกลงบนวงล้อที่หมุนอยู่ ในทางกลับกัน Craps.

Read More